Exercícios físicos, emocionais , psicológicos , e espirituais .É sobre isso que vamos falar nesta postagem. As palavras tem um raio de alcance muito grande e por isso merecem atenção particular e especial para serem melhor entendidas.
Que é exercicio ?
É a atividade que se pratica para aperfeiçoar ou desenvolver uma habilidade, qualidade, capacidade etc.
É um pouco infantil se pensar que exercício só serve para o corpo. O exercício serve para tudo e para todos.
EXERCÍCIO FÍSICO
As atividades físicas retiram o corpo de seu estado de repouso e o coloca em movimento, aumentando a necessidade de consumo de energia. A energia utilizada pelo corpo é medida em calorias. Cada atividade possui um nível de intensidade e de gasto calórico.
As atividades ´físicas fazem perder calorias e essa é a tabela dos beneficios:
- Redução do risco de AVC (acidente vascular cerebral)
- Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares.
- Reduz as chances e controla a diabetes.
- Evita a perda óssea (osteoporose)
- Ajuda a controlar o peso.
- Melhora da insônia.
- Ajuda na circulação sanguínea.
- Saiba identificar e compreender suas emoções. ...
- Use técnicas de respiração e meditação. ...
- Procure explicações racionais para suas atitudes. ...
- Se coloque no lugar do outro. ...
- Pense várias vezes antes de tomar uma atitude. ...
- Livre-se dos preconceitos. ...
- Ser positivo
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